صحافة مــشـــرفــــة
عدد المساهمات : 245 تقييم : 0 تاريخ التسجيل : 11/05/2013
| موضوع: رجيم رمضاني 10 كيلو الإثنين يوليو 22, 2013 10:42 am | |
| يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر . الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ) العصائر الطازجه بانواعها الاكثار من شرب الماء و المشي 30دقيقه بعد الافطار بعد صلاه المغرب 3تمرات مع كاس حليب قليل دسم الفطور شوربه 3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه ) 3قطع (سمبوسه او فطائر) بعدالفطور ساعتين قطعه حلى مثل لقيمات اوكنافه سحور كوب لبن + 3 الى 7 تمر منقول | |
|