Banatona.com
مرحبا بكِ بمنتديات بناتنا

يسعدنا انضمامكِ الينا و مشاركتنا

بمواضيعكِ القيمة


مـنـتـدى بناتنا النـسـائـــي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
لمن ترغب بالترشح للإشراف في المنتدى... الرجاء دخول قسم اعلانات الادارة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» الستيك المكسيكي
الأحد فبراير 02, 2014 6:03 am من طرف صحافة

» الشمس تقينا من الأنفلونزا
الأحد فبراير 02, 2014 5:48 am من طرف صحافة

» شروط مهمة لاقتناء الجهاز الرياضي المناسب
الأحد فبراير 02, 2014 5:45 am من طرف صحافة

» استرالي يتغذى على الفراشات والمحار لمدة شهر
الأحد فبراير 02, 2014 5:29 am من طرف صحافة

» شاب بطلب يد حبيبته مستعينا بالشرطة
الأحد فبراير 02, 2014 5:26 am من طرف صحافة

» كيف تستقبلين الزيارات المفاجئة
السبت فبراير 01, 2014 10:44 am من طرف صحافة

» اصول ارتياد صالون التجميل
السبت فبراير 01, 2014 10:41 am من طرف صحافة

» اصول المزاح مع الاخرين
السبت فبراير 01, 2014 10:36 am من طرف صحافة

» اصول التصرف في الرحلات الجماعية
السبت فبراير 01, 2014 10:34 am من طرف صحافة

Like/Tweet/+1
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
صحافة
 
Admin
 
سحر الشرق
 

شاطر | 
 

 اخسري 2 كيلو غرام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 114
تقييم : 0
تاريخ التسجيل : 11/05/2013
العمر : 38
الموقع : www.banatona.com

مُساهمةموضوع: اخسري 2 كيلو غرام   الأحد أغسطس 04, 2013 10:11 am


 
المشروبات ليست إلا جزءاً من الملذات الصغيرة التي نتناولها من دون التفكير بما قد تسببّه
لأجسامنا. فسرّ الرشاقة والنحافة يكمن بالتخلي عن كلّ هذه المشروبات التي تعطينا 230 سعرة
حرارية يومياً على الأقل.
 
مَن منا لا يعلم أن المشروبات الغازية والكحول والعصائر تحتوي على كمية كبيرة من السكر وتضر
صحتنا؟ ومع ذلك، عندما نتبع نظاماً غذائياً، نبتعد عن اللحوم ونستمر في تناول هذه
المشروبات.
 
في دراسة أجراها مركز البحوث والمعلومات الغذائية CERIN على 300 شخص يعانون جميعهم السمنة أو
الوزن الزائد، امتنع هؤلاء عن تناول المشروبات التي تحتوي على السكر، فتبيّن أنهم فقدوا
بمعدّل 2 كيلوغراماً في خلال ستة أشهر.
إن التخلّي عن المشروبات التي تحتوي على السكر من حياتنا يقلّل عدد السعرات الحرارية في
أجسامنا: كوب من مشروب الكولا يحتوي على 66 سعرة حرارية وكوب من حليب الفراولة يحتوي على
93 سعرة حرارية مثلاً.
 
ما إن نودّع المشروبات المحلاة...ما هو البديل؟
 
الماء: تبقى المياه المعدنية الطبيعية المشروب الوحيد الذي لا يحتوي على سعرات حرارية،
واستهلاكها يمدّنا بالطاقة والصحة من دون أن يسبب لنا السمنة أو زيادة الوزن. كما يمكنكِ أن
تختاري المشروبات التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة، ولكن تناوليها باعتدال.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.banatona.com
 
اخسري 2 كيلو غرام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Banatona.com :: قسم حواء و الديكور :: منتدى الرجيم و الصحة-
انتقل الى: