Banatona.com
مرحبا بكِ بمنتديات بناتنا

يسعدنا انضمامكِ الينا و مشاركتنا

بمواضيعكِ القيمة


مـنـتـدى بناتنا النـسـائـــي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
لمن ترغب بالترشح للإشراف في المنتدى... الرجاء دخول قسم اعلانات الادارة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» الستيك المكسيكي
الأحد فبراير 02, 2014 6:03 am من طرف صحافة

» الشمس تقينا من الأنفلونزا
الأحد فبراير 02, 2014 5:48 am من طرف صحافة

» شروط مهمة لاقتناء الجهاز الرياضي المناسب
الأحد فبراير 02, 2014 5:45 am من طرف صحافة

» استرالي يتغذى على الفراشات والمحار لمدة شهر
الأحد فبراير 02, 2014 5:29 am من طرف صحافة

» شاب بطلب يد حبيبته مستعينا بالشرطة
الأحد فبراير 02, 2014 5:26 am من طرف صحافة

» كيف تستقبلين الزيارات المفاجئة
السبت فبراير 01, 2014 10:44 am من طرف صحافة

» اصول ارتياد صالون التجميل
السبت فبراير 01, 2014 10:41 am من طرف صحافة

» اصول المزاح مع الاخرين
السبت فبراير 01, 2014 10:36 am من طرف صحافة

» اصول التصرف في الرحلات الجماعية
السبت فبراير 01, 2014 10:34 am من طرف صحافة

Like/Tweet/+1
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
صحافة
 
Admin
 
سحر الشرق
 

شاطر | 
 

 حمية نجمات هوليود

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 114
تقييم : 0
تاريخ التسجيل : 11/05/2013
العمر : 38
الموقع : www.banatona.com

مُساهمةموضوع: حمية نجمات هوليود   الأحد أغسطس 04, 2013 10:05 am




هل ترغبين في أن تبدي كإحدى نجمات هوليود؟
تعرفي إلى أبرز أسرار النجمات

 
- المشد هو سر كل امرأة جميلة مهما كانت نحيفة، وترتدي حتى بعض العارضات مشدين في الوقت عينه، فهو
يحسن شكل الجسم لتتمكني من الظهور بأبهة حلة.
 
- لا بد من القيام بالتمارين الرياضية من أجل الحصول على جسم مثالي، فتمارس النجمات مثلاً ساعتين من
الرياضة على الأقل يوميًا وبخاصة في الأسابيع التي تسبق إطلالاتهن العلنية.
 
- تناولي الأطعمة النيئة وابتعدي قدر الإمكان عن تلك الغنية بالدهون والسكر كالحلويات والمشروبات
الغازية والصلصات. ابدئي نهارك بفطور مغذ ومشبع ككوكتيل الليمون والموز والفراولة واللوز أو
غيرها من الكوكتيلات.
 
- حاولي أن تتناولي طبقًا من الحساء قبل طبق الغداء الأساسي، فهو يهدئ الجوع وتساعد بعض الخضار التي
يحتويها على حرق الدهون (تجنبي البطاطا والنشويات). يمكنك مثلاً إعداد طبق الطماطم والفلفل
الأحمر والحامض. هذا الطبق غني بالماغنيزيوم والفيتامين سي وبالكالسيوم الذي يحفز عملية الأيض
ويساعدك على التخلص من الدهون. تناولي أيضًا حساء الأرضي شوكي الذي يساعد على الهضم.
 
- تناولي الخيار بالكمية التي ترغبين فيها فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا.
 
- تعمد
بعض النجمات إلى اتباع نظام غذائي بحيث يتناولن نوعًا واحدًا من الأطعمة كل يوم أو أنواعًا مختلفة من الأطعمة لكن من لون واحد، لكن حاولي الابتعاد عن هذا النوع من الحميات فهو غير صحي ولا يعطي
مفعولاً طويل الأمد.
 
- اشتري ثيابًا أصغر من حجمك الحالي وكلما شعرت برغبة في تناول أطعمة دسمة انظري إلى صورة إحدى عارضات
الأزياء النحيفات فهذا يشكل حافزًا كبيرًا للالتزام بحميتك الغذائية.
 
- اخرجي المأكولات المصنعة من حياتك والجئي إلى منتجات الحبوب الكاملة. فالسكاكر والمعجنات مضرة
بالصحة وتؤدي إلى تخزن الدهون في الجسم.
 
- عندما ترغبين في أن تبدي أكثر نحافة، ابتعدي عن الخضار التي تؤدي إلى انتفاخ البطن كالبروكلي
والملفوف واستبدليها باللوبيا والهليون الغني بالألياف وحتى بالبطيخ والليمون والكرفس إلخ.
 
- في النهاية، لا تنسي ممارسة رياضة الزومبا التي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وحرق السعرات
الحرارية. هي الرقصة مسلية ومفيدة في الوقت عينه، إذ تمزج بين أجمل الرقصات العالمية وتمكنك من حرق
500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.banatona.com
 
حمية نجمات هوليود
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Banatona.com :: قسم حواء و الديكور :: منتدى الرجيم و الصحة-
انتقل الى: